Lopen jullie vast?

Zitten jullie vast in een bepaald patroon van aanvallen-terugtrekken, aanvallen-aanvallen of terugtrekken-terugtrekken? 

Aanjagen/eisen versus terugtrekken/vermijden
In een relatie zien we vaak de dynamiek van aanjagen/eisen om verbinding te krijgen en terugtrekken/vermijden om het dreigende conflict te vermijden. 

Aanvallen-aanvallen
In dit patroon beschuldigen partners elkaar voortdurend, met boosheid en verwijten over en weer.

Terugtrekken-terugtrekken
In dit patroon trekken beide partners zich emotioneel terug, vaak als gevolg van hopeloosheid en machteloosheid. Beide partners lijken emotioneel onbereikbaar, wat de afstand tussen hen vergroot.

Er zijn 2 rollen in deze patronen te onderscheiden:

• Aanjager/eiser: “Ik wil verbinding! Als ik me niet door jou begrepen voel, ga ik aan je trekken, wil ik net zo lang praten tot je me begrijpt, raak ik gefrustreerd, eis ik contact, uit ik kritiek en ga ik je meer claimen”. 
• Terugtrekker/vermijder: “Als ik me niet door jou begrepen voel, ga ik direct in de verdediging en ga ik relativeren. Als het te spannend wordt, trek ik me terug omdat ik geen conflict wil. Ik wil vluchten en niet voelen dat ik het weer niet goed doe. Ik kan niet zo goed over mijn emoties praten, ik voel ze vaak niet eens. Hierdoor krijg ik stress en klap ik dicht”. 

Ik kan je helpen jullie patroon inzichtelijk te krijgen en zorg ervoor dat jullie elkaar weer echt gaan horen. Meer over deze patronen lees je op de pagina Emotionally Focused Therapy